三种适合宝宝的营养餐

　　　　对宝宝来说，如果能从小养成不偏食、均衡摄取六大类食物、天天吃早餐、生活作息规律正常和适度的运动的习惯，对身体健康来说是非常重要的。以下三种适合宝宝的营养餐，提供家长参考：

　　　　宝宝的营养餐——鲔鱼炒蛋

　　　　适合对象：1岁以上宝宝

　　　　制作材料：嫩豆腐约20公克、鲔鱼约10公克、蛋1/2个

　　　　具体作法：先将豆腐及鲔鱼煮熟并切小丁，将蛋打散入锅炒至半熟，再加入豆腐及鲔鱼焖熟即可。

　　　　宝宝的营养餐——鸡肝粥

　　　　适合对象：8个月大以上宝宝

　　　　制作材料：鸡肝1/2个(约30克)、大白菜末1汤匙、粥少许

　　　　具体作法：大白菜洗净切碎后，加少许水煮熟，然后剁成泥。鸡肝洗净，以汤匙除筋刮泥后蒸熟。鸡肝泥及大白菜泥拌入粥中即可(尽可能不加盐，或其他调味料)

　　　　宝宝的营养餐——鲔鱼苹果糊

　　　　适合对象：6个月大以上宝宝

　　　　制作材料：苹果10公克、鲔鱼约10公克、米(麦)精1匙

　　　　具体作法：将鲔鱼入水煮熟后压碎。苹果去皮磨泥，加少许水调匀米(麦)精，洒上碎鱼肉一起拌匀。

标签： 三种女人不适合戴翡翠

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